[...] było to skręcenie stawu kolanowego. Jednak 2 tyg. po zdjęciu gipsu byłem u ortopedy i dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny z podejrzeniem uszkodzenia ACL. I rzeczywiście. Opis był taki: "Uszkodzenie (prawie wszystkie rozerwane włókna) więzadła krzyżowego przedniego. Reszta w kolanie OK. Zakres ruchu mam pełny, mogę biegać (wiem, że [...]
czy zabieg usunięcia przerośniętych małżowin jest refundowany?W jakim szpitalu można taki zabieg wykonac?Proszę o listę tych szpitali gdzie można wykonac taki właśnie zabieg.Jakie są terminy oczekiwania na taki zabieg?Z góry bardzo dziękuję.
[...] na 7 dni Co lubię: Kategoria Warzywa-wszystkie,chyba :)te najpopularniejsze Kategoria Owoce-wszystkie które można Mięso-drób,wołowe,wieprzowe Lubię kaszę,ryż,jem pieczywo słonecznikowe,lubię twaróg,rybę(prawie każdą za łososiem nie przepadam ale zjem) Nie wiem co jeszcze dodać? Chyba tyle,z góry dziękuje za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: [...]
[...] aeroby Basen SOBOTA NIEDZIELA WOLNA ewentualnie basen jeszcze Cel:wycinka Wiadomo: zamieniam ćwiczenia co tydzień ,ale niema sensu chyba już to rozpisywać.Chodzi mi tylko czy poprawna ilość serri i harmonogram tygodniowy.Yyy do treningu nóg można sie doczepić ale nie posiadam na siłce swojej suwnic itp.Jak macie jakieś rady.poprawki dawać [...]
Wiecie ile można spali kalori podczas intensywnego pływania półgodzinnego. I czy przy spalaniu tkanki tłuszczowej można raz na dzień zjeść kilka kawałków np.czekolady?a jeżeli tak to ile?
[...] wreszcie zdecydowałem się na porządny cykl i tu właśnie nasuwają się moje pytania. Można powiedzieć na PIERWSZY normalny cykl biorę pod uwagę ; metka + tescio( tylko krótki czy długi) + winko ( tylko kapsy czy strzały) ewentualnie deka zamiast wina. Metak + winko w kapsach nie wiem co na to moja wątroba. Wszystkie te moje wcześniejsze przygody [...]
[...] z kolejną redukcją w życiu. potem przez 12 tygodni myśle robić tak: 2 tygodnie clenbuterol ON (efedryna OFF) 2 tygodnie efedryna ON (clen OFF) i tak schemat powtórzyć 3x czyli łącznie wyjdzie 12 tygodni. moje pytanie brzmi do tematu nastęujaco: czy tak długo można jechać na clenie i efedrynie? jakie dawki efedryny i clenu proponujecie? clena [...]
[...] Mega kaps;> moze cos pomoze;d narazie po 4-5 dniach efektów nie widac xDDD Prosze o ewentualne poprawki;d 1. Btw... jak zjem te 4 kaps na czczo to wypic duzo wody po tym? czy wystarczy w ciagu dnia? 2. Po 4 kapsach kreatyny odrazu mozna jesc sniadanie czy odczekac 20-30 min?:F DietA: Na czczo 4 kaps kreatyny 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem ektomorfikiem i wyliczylem ze wzoru który był zamieszczony na stronie , zapotrzebowanie dzienne kcal. Wyliczylem również ile muszę dostarczać z tego dziennego zapotrzebowania: węglowodanów,białka, i tłuszczy. Według tego co mowicie stwierdzamy że muszę ułożyć sobie indywidualną dietę która zapewni mi prawidłowe odzywianie jakiego wymagań [...]
Przeglądając wiele stron internetowych różnych klubów fitness i siłowni zauważyłem kilka niepokojących rzeczy, a mianowicie: - coraz mniej jest siłowni z prawdziwego zdarzenia - górują głównie takie w których jest sporo maszyn, a jak na lekarstwo wolnych ciężarów (sztangi, hantle, odważniki itp), - mało która siłownia ma stanowisko do mc, nie [...]
[...] owsianych -300 ml mleka -jedno jajko Do tego jakiś owoc, może banan(chociaż moglibyście poda owoc "lżejszy" ) 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g tego gainera czyli około 13g białka i 42,5g węgli. Jest to 1/4 dziennej zalecanej dawki tego gainera. -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy (wiadomo [...]
[...] B Przysiady 3serie Grzbiety 3serie Pompki wąsko 3serie ABS2 (Z czasem zwiekszajac liczbe serii, dodajac wiecej powtorzen i ew. Po czasie jakies izolowane cwiczenia na barki czy bicepsy, dipy...) Cwiczenia ulozylem od najwiekszych partii do najmniejszych, w obu planach przysiad bo podobno najbardziej pobudza testosteron u kulturystow :D Moje [...]
Jest to moj pierwszy post w trening. Wczesniej czytalem sobie tylko i nie chcialem nic pisac zeby nie zostac zjechanym przez wszystkich ale teraz se pomyslalem ze trudno, najwyzej. na sfd siedze od ponad 2 lat, caly czas na ogolnorozwojowce. trenuje siatkowke, aktualnie mam przerwe juz z 5 miesiecy bo sobie z***alem kolana treningami i silownia. [...]
[...] dogrzebać więc postanowiłem zapytać o parę informacji dotyczących właśnie zawodu OFICERA POLICJI. Chciałbym zapytać: 1)Czy aby zostać oficerem policji trzeba być po studiach czy po średniej i zdanej maturze od razu można wybrać się na szkółkę oficerską? 2)Ile czasu trwa szkółka oficerska? Z tego co gdzieś wyczytałem ktoś wspomniał, że trzeba być [...]
Witam! Chciałbym zapytać gdzie w KrK można usuwać tanio tatuaż laserem blisko rynku... W 9th Circle ponoć można ale nie wiem czy warto... był tam ktoś ? jakie są opinie ? Warto tam iść??
Witam! Do wydania mam 1000zł może trochę więcej jeśli będzie warto dopłacić. Przejdę od razu do rzeczy mam zamiar kupić: - ławkę - gryfy i obciążenia - ławeczkę do brzuszków - może poręcze do pompek i ekspander Pytania ponumeruję, żeby było łatwiej odpowiadać: 1. Zauważyłem, że w ławkach Keltona nie ma rozpiętek. Jestem absolutnie początkujący [...]
chcialbym oddac swoje narzady do przeszczepu mozna mnie nawet zabic w tym celu gdzie mam sie zglosic i czy sa potrzebne jakies badania aby to bylo morzliwe prosze o warunki i odpowiedz i jeszcze jedno pytanie co bedzie z moim cialem oraz jakie narzady mozna oddac
[...] Szopu, chciałem mimo małej częstotliwości treningów oraz małych funduszy zainwestować i stestować BCAA w proszku. Zrobie badania przed braniem oraz po braniu, chciałem zobaczyć czy po okresie 2 miesięcznym zwiększyła się ilość testosteronu . W dziale badania naukowe przeczytałem właśnie o wpływie na kortyzol oraz testosteron jak i stosunek do [...]
witam 2 pytanka z rana :] 1] czy to co bylo na CKD moze byc jedzone na SKD ? 2] mam taki maly planik ktory zrobilem na CKD lecz to zarcie mi nie smakowalo :/ i przerobilem to ale niw iem czy tka moge jesc zaraz to wkleje I Śniadanie 07:30 Jaja kurze całe - 2 sztuki 110g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 2 łyżki 20g Otręby pszenne 20g II [...]
